keuze oefening

 

Wanneer

Doe deze oefening als jij je onzeker voelt. De houding zorgt ervoor dat je meer zelfvertrouwen krijgt. Deze techniek zorgt er ook voor dat je sterk blijft staan in moeilijke situaties, net zoals een surfer op zijn surfplank wanneer er een hoge golf komt!

Voorbereiding

Zoals bij de meeste yoga oefeningen geldt ook hier dat je deze beter niet vlak na het eten doet.

Een jeansbroek of een andere broeken met veel knopen of die strak zitten, zijn niet
aan te raden. Je kan hier last van ondervinden bij het gebogen zitten.
Wanneer je een reeks oefeningen gaat doen, trek je best loszittende kleren aan.

De Held-Houding