Keuze oefening

Deze oefening komt ook uit yoga. hoe soepeler je wordt, hoe platter je handen en voeten op de grond komen te staan.

De Hond
Helpt je bij het strekken van je armen en benen, een goede voorbereiding op andere fysieke oefeningen zoals joggen.
Helpt je helderder te denken. Dit dooreen betere bloedtoevoer naar de hersenen te stimuleren.

Voorbereiding
Zoals bij de meeste yoga oefeningen geldt ook hier dat je deze beter niet vlak na het eten doet.
Doe deze oefening niet na een zwaardere fysieke inspanning.
Een jeansbroek of een andere broeken met veel knopen of die strak zitten, zijn niet
aan te raden. Je kan hier last van ondervinden bij het gebogen zitten.
Wanneer je een reeks oefeningen gaat doen, trek je best loszittende kleren aan.

 

!! Denk er aan jouw persoonlijke controle lijst aan te vinken op de prikbordpagina