Keuze oefening

 

Deze oefening komt uit yoga, waar mensen eeuwenlang geleden oefeningen succesvol
gebruikten om onder andere tot een diepe ontspanning te komen.

Het Blad
Is een oefening die je helpt bewust te worden van jezelf.
Geeft je rust van binnen uit, je vindt dus rust bij JEZELF.
Helpt je helderder denken door de spieren van je rug meer ontspannen te maken
en zo een vlottere bloedtoevoer naar je hersenen te voorzien.

Doe deze oefening na een ruzie, een stressvol moment of een drukke dag. De oefening is ook heel nuttig tussendoor, als je even extra aandacht aan jezelf wilt geven.

Voorbereiding:
Zoals bij de meeste yoga oefeningen geldt ook hier dat je deze beter niet vlak na het eten doet.
Een jeansbroek of een andere broeken met veel knopen of die strak zitten, zijn niet
aan te raden. Je kan hier last van ondervinden bij het gebogen zitten.
Wanneer je een reeks oefeningen gaat doen, trek je best loszittende kleren aan.